SELF DEFENSE
Avec Christophe
Tous les Mercredis à partir de 16 ans :
De 18h30 à 19h45.
Cours de self défense avec du cardio, mobilité articulaire, apprentissage de quelques projections, gestes défensifs. Renforcement musculaire.
Savoir Réagir face à une agression, apprentissage de coup de poing et de pied de base.
Etirement et relaxation en fin de séance.
– 8 séances de septembre à décembre : 70 €
– 9 séances de janvier à avril : 75 €
– 8séances de Mai à juin : 70 €
A l’année : 25 séances d’1h15 : 215 € 200 € (si inscription à l’année)
Début des cours le 30 septembre 2025
Adhésion : 25 euros
Adhésion hors Contamines : 30 euros
